アンチエイジングフードとは

アンチエイジング食

酵素でアンチエイジングできます

いつまでも若々しく元気でいたいのならば、普段の生活習慣に気を付けることです。早寝早起き、適度な運動、充分でバランスの良い栄養摂取が基本です。特に食事の摂取方法で気を付けることは、酵素を心がけることでさらにアンチエイジング効果が高まります。酵素は生命活動に欠かせない成分ですが、主に代謝機能に関わっています。年齢とともに減っていくので食事で補うことで簡単に代謝機能が高まるのです。生の食べ物や発酵食品に含まれており、食物酵素といいます。果物、生野菜、納豆、キムチ、味噌などがあります。これらを積極的に摂取することでアンチエイジングが出来るのです。

酵素

酵素を摂取するために

アンチエイジングのためには、活性酸素を除去する必要があり、活性酸素を害の少ない物質に替えてくれるのは酵素です。体の中でも作ることはできますが、年齢とともにどんどん減ってくるために、それを補う必要があります。酵素の摂取方法として、食物酵素を摂取するという方法があります。食物酵素の多い食品として、生の野菜や果物類、生の肉や魚、発酵食品などがあります。それらの食物を摂取することにより、アンチエイジング効果を得ることができます。熱処理をするとなくなってしまうので、なるべく生の食べ物を摂ることが大切です。

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